花粉症の予防: 2007年12月アーカイブ

花粉症の人は魚を食べると良いと言われています。花粉症はアレルギー症の一種で、アレルギー症は食生活によって悪化したり改善したりします。そのため、花粉症になった人は、食生活を見直すことで、症状が改善することがあります。
花粉症のようなアレルギー症状を持っている人は、肉食よりも魚食の方が良いと言われています。魚には体に良いとされているたんぱく質が多く含まれているので、症状の改善に効果が期待できます。魚に含まれているα-リノレン酸、EPA、DHAというたんぱく質は、アレルギー反応を抑制する働きがあると言われており、花粉症にも効果があります。
花粉症になりやすい人は、逆に見ると、肉食や洋風の食事が多く、魚などの良性のたんぱく質をあまり取っていないということが分かっています。子育てなどをされている方は、子どもの食事にどのような食品が多く使われているのかを注意して見てみてください。子どもがすでにアレルギーなどを持っている場合には、お腹の中にいる時の食生活による影響もあるかもしれません。
人間の体は日々食べるものによって構成されています。また、数か月もすれば体の細胞はすっかり入れ替わってしまうので、いま花粉症であったとしても、きちんと食生活を変えていくことで、十分、症状の改善は期待できます。

花粉症になって辛いのは、鼻づまりです。花粉症の鼻づまりに効く薬もありますが、鼻炎薬の多くは眠気を誘うものが多く、頭がぼーっとしてしまうので、つい使うのを躊躇ってしまいます。そこで、花粉症の鼻づまり対策に効く、民間療法を一つご紹介します。
花粉症で鼻づまりがひどくなった時には、大根おろしを作り、その汁を脱脂綿につけて鼻に詰めると良いと言われています。大根おろしの汁を２～3回鼻につければ、鼻の通りが良くなります。
昔は花粉症の薬などはなく、鼻炎で鼻づまりがひどいときなどには、こうした生活の知恵で対処していたのでしょうか。風邪の時に、喉にネギを巻くといった方法に近いものがありますね。
花粉症になっている人は昔に比べて今の方がずっと多いようですが、昔も免疫力の弱かった人や、杉の多い地域に住んでいる人などは花粉症になっていたのでしょうか。
医療の研究や、医薬品の研究によって、昔から伝わる民間療法にきちんとした科学的な根拠が与えられてきており、大根おろしの汁で鼻づまりが解消するというのも、大根おろしに含まれる成分がちゃんと作用していることが分かっています。
花粉症だけでなく、鼻炎がひどい時にも効くそうなので、薬を使いたくないときなどに試してみてください。

花粉症の人は、家の床をフローリングにすると良いと言われています。ここでは、なぜ花粉症にはフローリングが良いのか、ということを見ていきましょう。
花粉症の症状が出るのは、花粉を吸い込んだ時です。身体の中にある免疫系という仕組みが作り出した抗体が、花粉に反応して、花粉を除去しようとするため、花粉症の症状である涙やくしゃみ、鼻水や咳が出ます。つまり、花粉症の最も効果的な予防法は、花粉を吸わないことなのです。
花粉は国内の地域によっても異なりますが、だいたい初春から初秋までの間に飛びます。花粉症の人がこの時期外出すると、途端に花粉症の症状に悩まされることになります。そして、花粉は、髪の毛や衣服に付いて、家の中にも入り込みます。ただし、家の中は外のように風が吹いているわけではないので、花粉は床に溜まることになります。
そこで、フローリングと絨毯の差が出てきます。花粉が床に落ちた後、絨毯などがあるとそこに絡まり、掃除機をかけてもなかなかきれいにはできなくなってしまいます。一方のフローリングなら、絡まるものがないので、花粉は拭き取ることできれいになります。
もし家の中にいても花粉症の症状がひどいという場合には、床のリフォームや、絨毯の撤去などをして症状が改善するかどうか試してみてください。

花粉症はアレルギーの一種です。多くのアレルギーが体質改善と免疫力アップによって改善するように、花粉症も改善します。
花粉症に効果があるとされるエクササイズや食事の紹介を見ていると、免疫力という言葉を見かけると思います。この免疫力というのは、人間の体の中にある免疫系という仕組みの強さのことです。この免疫系というの仕組みは、身体の中に入ろうとする異物を排除するもので、花粉症というのは、花粉を吸い込むことでこの免疫系が刺激された結果引き起こされる症状のことです。
花粉症のようなアレルギー症状は、一般的に体力の低下した人がかかりやすくなります。というのも、体力が低下することで、身体が外部からの刺激に反応しやすくなるため、免疫系が活発になり、刺激に対して過剰反応しやすくなるからです。
花粉症を改善するためには、免疫力をつけましょう、と言われるのは、免疫力をアップすることで、ちょっとくらいの花粉では花粉症の症状を起こさないようにするという狙いがあるからです。
花粉症に負けないように免疫力をアップするには、健康な体作りをすることです。体力をつけるために運動をし、和食を中心とした食生活をすることで、花粉症に負けない体づくりをしましょう。