花粉症の対策の最近のブログ記事

花粉症の季節になると様々な対策グッズが売り出されます。
花粉症対策の定番と言えば、やはりマスクではないでしょうか。

花粉症は、植物の花粉を吸い込むことで、体の免疫系が反応して起こるため、花粉を吸い込まないようにすれば花粉症の症状も出ないというアプローチなのが、この花粉症対策マスクの狙いです。

花粉症にいなっている人ならよく分かるかと思いますが、何事もなかったはずなのに、どこからか花粉を吸い込んでしまい、途端に花粉症の症状が出てきて苦しい思いをするというのは、かなり嫌なものです。
花粉症の症状である、鼻水やくしゃみ、咳や涙などは集中力を奪うだけでなく、体力も消耗し、花粉症の症状が出るだけで疲れてしまいます。

花粉症の対策としては、長い目で見ると、体質改善や服薬などの体内からの改善が考えられます。

すぐにできる対策としては、マスクをすることで、花粉をできるだけ体内に取り込まないようにするというのが効果的です。
花粉の刺激に反応して花粉症の症状が出るのであれば、刺激の元になる花粉に触れないようにすれば良いというのは理にかなった対処法です。

とはいえ、花粉の粒子は小さいものなので、マスクは通常の風邪用などではなく、花粉症対策用に作られたきめの細かなフィルタの付いたものなどを選ぶようにした方がより効果的です。

やっかいなアレルギー症状に効果があるのは甜茶だということがわかりました。
忘れてはいけないのは、甜茶には4種類あります。

花粉症などのアレルギー症状に有効だとされているのは、バラ科の甜葉懸鈎子(テンヨウケンコウシ)から作られた甜茶だけだということです。アレルギーの効果的な甜茶の種類の1つである甜葉懸鈎子(テンヨウケンコウシ)は花粉症の他にも、気管支炎喘息、じんましん、アトピー性皮膚炎、ハウスダストにも効果があるのです。花粉症とは、アレルギー反応の1つで花粉が体内に入ることからおこります。

アレルギーをもっと詳しく説明すると、免疫物質(抗体とよばれるもの)が体内に入ってきた異物(抗原)と結合して、この働きを阻止しようとします。花粉が体内に進入したときの辛い、くしゃみ・鼻水は「ヒスタミン」という科学物質の放出により、神経や粘膜や血管を刺激し引き起こされるのです。ここで活躍するのが、甜茶の成分の「甜茶ポリフェノール」です。アレルギーを引き起こす「ヒスタミン」の分泌を抑える働きにより症状を緩和してくれます。この甜茶は花粉が飛び始める前から飲むことが効果的です。花粉が飛ぶ憂鬱な季節を快適に過ごしたいものですね。できれば、症状が出る前にのむことが効果的ですが、症状が出てしまってからでも飲み続けることが大事です。

甜茶はアレルギー症状で悩む人にはありがたい飲み物ですね。割りと即効性があるものなので1度は試してみたいですね。お茶を飲むのが面倒な人は甜茶入りキャンディーなどでも症状を緩和になりますよ。

花粉症に効くと言われている食べ物がいくつかあります。花粉症の症状が辛い時には、そうした症状を少しでも和らげてくれるのであれば、とりあえず色々と試してみたくなるものです。ここでは花粉症に効く食べ物として、シソを紹介します。シソの葉に含まれているポリフェノールの中に、<ロズマリン酸>というものがあります。このロズマリン酸は、炎症を和らげる作用があると言われており、花粉症で傷んだところに効くとされています。一時期テレビなどで、花粉症に効くシソジュースなどが話題になったことをご記憶の方もいらっしゃるかもしれません。食べ物による花粉症対策は食べ物が体に吸収されて、効果を発揮するまでに時間がかかるため、なかなか長続きしないようですが、花粉症の症状が緩和するのであれば、ちょっと根気を出して続けたいところです。
実際の使い方ですが、花粉症の時には、シソの葉を1日14mg、シソの葉約6枚~10枚ていどを食べるか、ジュースにして飲むと良いと言われています。シソには青じそと赤じそがありますが、赤じその方がポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれていて、さらに青じそに比べて炎症に効くというロズマリン酸自体も多く含まれているそうです。

花粉症に効くとされる食べ物はいくつかありますが、ここではその中の一つ、玉ねぎの効果を紹介します。
花粉症はアレルギー症の一つで、人間の体の中にある免疫系という仕組みが働くことで起こります。免疫系というのは本来、人間の体の中に入ろうとする異物を排除しようとする仕組みです。つまり、身体の防衛隊ということです。しかし、免疫系は、時に過剰に反応することがあり、それが、花粉症の症状である止まらないくしゃみや涙、鼻水といった症状として出てきます。
さて、そうした花粉症の症状を抑えるためには、二つの方法があります。一つは、免疫系が働かないように、刺激を避けること。つまり、花粉を吸い込まないことです。もう一つは、免疫系が過剰反応しないように、免疫力を上げることで、ちょっとくらいの花粉では過剰反応しないようになることです。これは、耐性をつけるということですね。玉ねぎは、この後者の免疫力をつけるという点で効果を発揮します。花粉症の原因である花粉の通り道になる肺と気道をきれいにしてくれます。また、花粉症で起こる喉や鼻の炎症を抑制し、鎮静作用によって痛みを和らげてくれます。花粉症で苦しんでいるのであれば、ぜひ、日々の食事に玉ねぎを使ってみましょう。

花粉症の人は和食をメインした食生活をすると良いと言われています。花粉症のようなアレルギー症状の多くは、食生活に大きな影響を受けます。それは、身体を構成しているたんぱく質の中身によって、免疫力に差が出るためです。つまり、食生活によって免疫力が強くなったり弱くなったりするということです。
花粉症は、花粉という異物を排除しようとする免疫系の過剰反応です。免疫力が弱く抗体をたくさん作らなければいけなくなるために、花粉に対して過剰に抗体が作られ、涙やくしゃみ、鼻水や咳といった症状がひどくなります。
花粉症のようなアレルギー症を持つ人は、肉類や脂を多く摂らない方が良いと言われています。肉類や脂には花粉症を悪化させるたんぱく質が含まれているため、たくさん食べると良くないという結果が出ています。
一方で、花粉症の人は魚や野菜を中心とした和食をメインにした食生活を送ることで、肉類の摂取を控え、脂分を摂りすぎないようにすることで、体質を改善することができると考えられています。これが、花粉症の人は和食をメインにした食生活をすると良い、という理由です。
もちろん、花粉症を治すために好きな物を我慢するだけではなく、バランスの良い食生活を送ることが、ストレスによる免疫力低下を避け、かつ体質改善につながる王道です。

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